Продолжительные полеты могут быть комфортны.

Ответить
Сообщение
Автор
Аватара пользователя
DollFaceKillah
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Пн дек 21, 2015 9:05 am

Продолжительные полеты могут быть комфортны.

#1 Сообщение DollFaceKillah » Пн дек 21, 2015 10:02 am

Перелет на самолете сквозь несколько часовых поясов может вывести из равновесия всякого. Для нас полет на реактивном лайнере постоянно сопряжен с утомлением, нервным напряжением, головной болью и бессонницей.
Предлагаем отдельные рекомендации, как уменьшить неблагоприятные последствия продолжительных перелетов, испытав их действенность на собственном опыте.
- За 2 недели до перелета начинайте ложиться спать на пятнадцать минут раньше своего времени. Такие добавочные 15 минут помогут вам прибыть к пункту назначения в бодром расположении духа.
-Старайтесь прилетать днем — вам будет проще перестроиться на новое время.
-Подумайте о сравнительно комфортном сне в лайнере, взяв с собой накладки для глаз, беруши и маленькую подушечку.
-Если ваш полет тянется больше 3-х часов, выкройте пару минут упражнениям на растяжение мышц. Это улучшит кровообращение.
-Если вам утром необходимо выпить кофе, прежде чем поехать в аэропорт, это не возбраняется. Тем не менее при перелете нужно отказаться от кофейных напитков, а также алкоголя и соленых закусок, потому что они усиливают обезвоживание организма.
-Принесите с собой в лайнер бутылку воды. В полете у вас непременно должен быть 1 литр воды, для того чтобы вы пили по 200 мл в час.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость